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Guida PDF + Videocorso + Audio

Ricominciare dopo una ricaduta.

Una guida pratica con schede da compilare, un videocorso breve e una versione audio per riordinare le idee e preparare i prossimi passi.

79 €29 €
Prezzo di lancio
  • Guida PDF40 pagine · 7 schede
  • Videocorso7 lezioni video · 20 min
  • Audiole 7 lezioni da ascoltare
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PDF da scaricare · 40 pagine · 7 schede stampabili · Bonus incluso · Videocorso e audio inclusi. Basato sul Metodo StandUp.

Copertina del bonus Weekend: il piano per tre giorni Scheda I fatti e i pensieri, da compilare Copertina della guida Ricominciare dopo una ricaduta
40
pagine
7
schede
7 lezioni
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+ audio
Dentro il percorso

Dentro trovi:

Una guida digitale per mettere ordine dopo una ricaduta e capire quali passi fare adesso.

Scheda 1: I fatti e i pensieri
1Guida · Scheda 1

Riconosci la ricaduta

Prima i fatti, poi i giudizi

Cosa fai

  • Scrivi che cosa è successo come lo riprenderebbe una telecamera: quando, dove, che cosa hai fatto dopo.
  • Scrivi a parte i pensieri su di te e sottolinea le parole assolute: sempre, mai, tutto.

Cosa ottieni

Una descrizione dei fatti separata dai giudizi. Una ricaduta che si guarda per quello che è, non per quello che dice di te.

Scheda 4: Come parlerei a una persona a cui voglio bene?
2Guida · Scheda 4

La ricaduta non è un fallimento

Un gesto non è una persona

Cosa fai

  • Scrivi il pensiero più duro che ti sei detto, parola per parola.
  • Rispondi come risponderesti a una persona a cui vuoi bene.
  • Riscrivilo in tre frasi: «È vero che…», «Non è vero che…», «Il prossimo passo è…».

Cosa ottieni

Una responsabilità riconosciuta con precisione, senza condannare tutta la tua persona. E un passo concreto da fare.

Scheda 3: Ricostruisco la situazione
3Guida · Scheda 3

Impara

Dove il piano non ha retto

Cosa fai

  • Passa in rassegna sette aree: momento, luogo, persone, routine, emozioni, pensieri, sostegno.
  • Scrivi solo ciò che ti senti, senza dettagli sul consumo. Puoi fermarti quando vuoi.
  • Sottolinea due cose, non dieci.

Cosa ottieni

Due punti precisi su cui lavorare, da portare a una persona di fiducia. Capire senza cercare un colpevole.

Capitolo 6: I miei prossimi tre passi, con l’esempio compilato
4Guida · Capitolo 6

Ricomincia

Tre passi piccoli, con una data

Cosa fai

  • Scegli tre azioni: entro 24–48 ore, entro questa settimana, entro dieci giorni.
  • Ognuna con un verbo e un orario: «Scrivere a Giulia e prendere con lei un caffè domenica».
  • Almeno una con una persona o un servizio.

Cosa ottieni

Un piano per questa settimana, scritto da te, che non ti chiede di smettere da solo né di affrontare cose rischiose.

Non è solo un PDF

Poi guardi e ascolti le stesse 7 lezioni

Videocorso: lezione 2, i fatti e i pensieriVideocorso

Videocorso · 7 lezioni video

Circa 20 minuti in tutto. Brevi, da guardare quando vuoi, anche prima di compilare le schede.

  1. 1Una ricaduta non racconta tutta la tua storia2:23
  2. 2I fatti e i pensieri2:55
  3. 3Prima di tutto, la salute3:02
  4. 4Comprendere cosa è successo2:55
  5. 5Vergogna e senso di colpa2:59
  6. 6Come parlarne con qualcuno2:53
  7. 7Ripartire con maggiore consapevolezza2:51
Versione audio
Solo voce

Versione audio · 7 tracce

Le stesse lezioni, solo voce. Le ascolti in cammino, in auto, a casa: nessuno schermo da guardare.

  • Le stesse 7 lezioni del videocorso
  • Circa 20 minuti in tutto
  • Le ascolti quando non hai voglia di leggere
Chi c’è dietro

Nata dal lavoro di chi accompagna le persone ogni giorno

StandUp Way offre percorsi di crescita personale, attività di gruppo guidate e strumenti pratici per la quotidianità.

1.500+persone e famiglie accompagnate da StandUp Way
20.000colloqui condotti ogni anno
10.000ore di gruppo erogate

Una ricaduta non racconta tutta la tua storia.

L’offerta

Tutto quello che ricevi

  • «Voglio capire cosa è successo.»Guida «Ricominciare dopo una ricaduta»PDF A4, 40 pagine, 6 capitoli: capisci senza ridurti a un fallimento.
    Principale
  • «Non so cosa scrivere.»7 schede da compilareCon un esempio già compilato e lo spazio per scrivere: non resti davanti alla pagina bianca.
  • Videocorso7 lezioni brevi (circa 20 minuti in tutto), da guardare o ascoltare. Ogni lezione si chiude con una scheda da compilare nella guida.
    Incluso
  • Versione audioSolo voce: per quando non puoi guardare lo schermo.
    Incluso
  • «Il weekend mi spaventa.»Bonus: «Weekend: il piano per tre giorni»9 pagine per arrivare a venerdì, sabato e domenica con un programma e qualcuno da chiamare.
    Bonus
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PDF da scaricare.

Inclusi nel pacchetto

Un bonus

Bonus

Weekend: il piano per tre giorni

Un piano pratico in PDF per preparare venerdì, sabato e domenica dopo una ricaduta, con schede stampabili ed esempi compilati.

  • Venerdì alle 18, quando la settimana finisce: un rito di chiusura e un primo impegno già fissato
  • Sabato sera: la frase pronta e la via d’uscita, decise prima e non sul momento
  • Domenica pomeriggio: qualcosa da fare e qualcuno da chiamare
Copertina Weekend: il piano per tre giorniPagina Prima di venerdìPagina della domenica
30giorni

Garanzia di 30 giorni

Hai 30 giorni per provare la guida.

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Recensioni

Cosa dicono di StandUp Way su Trustpilot

Sono recensioni sul percorso StandUp Way, non su questa guida. La guida porta fuori dal percorso uno degli strumenti che le persone descrivono qui.

Ultima occasione al prezzo di lancio

Una guida, un bonus, un prezzo

  • «Voglio capire cosa è successo.»Guida «Ricominciare dopo una ricaduta»40 pagine · 6 capitoli · 7 schede compilabili
    Principale
  • «Il weekend mi spaventa.»Bonus: «Weekend: il piano per tre giorni»9 pagine, schede stampabili
    Bonus
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Dopo la scadenza il prezzo torna a 79 €.

Domande frequenti

Prima di decidere

Se non trovi la risposta, chiedila: fare domande prima di decidere è un tuo diritto.

Che cos’è esattamente?

È uno strumento educativo e pratico: serve a mettere ordine nei pensieri, preparare conversazioni e individuare i prossimi passi. Non promette risultati e non sostituisce il parere di un professionista.

A chi è utile?

È pensata per chi vuole fermarsi a riflettere dopo un passo falso e preparare i prossimi passi con calma. Il sommario della guida elenca i temi trattati.

Devo raccontare cose private nelle schede?

Scrivi solo ciò che ti senti di scrivere. Nessuna scheda ti chiede di descrivere il consumo nel dettaglio, e puoi lasciare righe vuote. Le schede restano nel tuo PDF.

Posso stamparla?

Sì. È in formato A4, con schede pensate per essere stampate e compilate a mano. Puoi anche compilarle sul telefono o sul computer con un editor di PDF.

Come ricevo i file e come vengono trattati i miei dati?

Dopo l’acquisto scarichi i PDF. Videocorso e versione audio si sbloccano nell’app quando ti registri. Per i dati personali fai riferimento all’informativa privacy. Per qualsiasi dubbio puoi chiedere chiarimenti prima di acquistare.

Posso chiedere il rimborso?

Sì. Hai 30 giorni: se vuoi un rimborso scrivi a info@standupway.it.

Il prezzo di lancio finisce davvero?

Sì: il prezzo di lancio vale fino alla data indicata sopra. Dopo quella data la guida torna al prezzo di listino.

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